Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Quick Chest

15 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Shoulders

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Brandon Raybern
 		    Добавлено Brandon Raybern
Quick Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторения
Plate Chest Press
12 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторения
Plate Chest Press
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
8 повторения
Plate Chest Press
8 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest 1/30/24
Chest 1/30/24
29 мин 21 сек, Средний
Bulk Chest
Bulk Chest
29 мин 28 сек, Интенсивный
CHEST
CHEST
26 мин 18 сек,
Chest 2/12/24
Chest 2/12/24
22 мин 30 сек, Интенсивный
CHEST
CHEST
11 мин 5 сек, Средний
Chest
Chest
14 мин 48 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Magnified Muscles

Magnified Muscles

Средний 45 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Swole Patrol

Swole Patrol

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Dumbbells
20 Minute Home Workout

20 Minute Home Workout

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

Интенсивный 39 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Pull Up Bar
Slow Endurance

Slow Endurance

Средний 1 час  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно