Средняя тренировка

Sunflower

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar

Добавлено E B

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Описание

Shoulder strength for the handstands

Exercises

Набор 1: 6 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

10 повторения

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

1 минута

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

Bands - Shoulders

Bands - Shoulders

35 минуты,

15 минуты, Интенсивный

6 минуты,

Shoulder Resistance

Shoulder Resistance

16 мин 24 сек, Средний

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

WWU: Weighted Warm Up

WWU: Weighted Warm Up

10 мин 4 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder

17 мин 52 сек, Интенсивный

60 - 60 Fat Burning Workout

60 - 60 Fat Burning Workout

24 минуты, Интенсивный

57 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело