Интенсивная тренировка

Burn Aps

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Manoj Divakar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 6 раундов

1 минута

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

40 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

35 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mondaylegburst

Интенсивный

30 мин

Legs

Chair, Bench

Tuesday Tri's-Abs

Интенсивный

27 мин

Arms

Bench, Wall

Full Body 2

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Bench

Full Body 4

Интенсивный

30 мин

Core

Wall

Full Body 3

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Full Body 5

Интенсивный

30 мин

Core

Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело