Средняя тренировка

Stabilization Module 1- Legs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено личным тренером Patrick9 Morrisey

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

These are effective with only bodyweight! Work up to weighted versions. If you don't have dumbbells you can hold almost anything heavy and do these.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 секунды

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

45 секунды

20 секунды

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 2 раундов

20 секунды

Dumbbell Right Reverse Lunge

45 секунды

20 секунды

Dumbbell Left Reverse Lunge

45 секунды

Связанные тренировки

23 мин 51 сек, Средний

1 ч 8 мин 12 сек,

4 мин 20 сек, Средний

7 мин 9 сек,

36 мин 29 сек,

Legs And Abs: I

Legs And Abs: I

21 мин 9 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Commercial Break Body

Начинающий

9 мин

Lower Body

No Equipment

Glute Shaper

Начинающий

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Начинающий

8 мин

Lower Body

No Equipment

🎄Merry B🍪🍪TY!🎄On Your Knees & Work Dem THIGHS💋🍑*(➰️BANDS OPTIONAL➰️) 🌟HS

Интенсивный

14 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело