Средняя тренировка

Stabilization Module 2 - Upper Body

Средний Duration 10 минуты

Добавлено личным тренером Patrick9 Morrisey

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 секунды

TRX chest press

TRX chest press

45 секунды

10 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

10 секунды

Single Leg Scaption

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

10 секунды

TRX chest press

TRX chest press

45 секунды

10 секунды

45 секунды

Workout Discussion

05 Mar

Nice work! :-)

Связанные тренировки

8 мин 27 сек, Средний

18 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

Thursday: Upper Body #2

Thursday: Upper Body #2

18 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Day

Начинающий

11 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Beginner Gym Upper

Средний

22 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine

Foam Roller Cool Down

6 мин

Legs

Foam Roller

Suspension 1

Интенсивный

26 мин

TRX 1

Средний

18 мин

TRX Total Body 1

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело