Средняя тренировка

Just Do It

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brenna Alberto

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

46 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

59 секунды

Связанные тренировки

11 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

100 Calories

Начинающий

100 сек

Side Bends

Начинающий

4 мин

Back

HIP DIP FILLER

Интенсивный

27 мин

Legs

Hourglass Figure

Средний

24 мин

Full Body

Quick Abs

Начинающий

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело