Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dumbbell Basics

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Mista Tee
 		    Добавлено Mista Tee
Dumbbell Basics
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent Over Tricep Kick Backs
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell
Dumbbell
6 минуты, Начинающий
Dumbbell Training 101
Dumbbell Training 101
9 мин 20 сек, Средний
Wednesday Dumbbell
Wednesday Dumbbell
28 минуты, Средний
Dumb Bells
Dumb Bells
2 минуты, Начинающий
Dumbell
Dumbell
3 мин 8 сек, Начинающий
Every day Dumbell
Every day Dumbell
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Basic Upper Body Dumbbell Pyramid

Basic Upper Body Dumbbell Pyramid

Средний 6 мин  
Shaun METCALFE

Shaun METCALFE

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbell
My Own Blast

My Own Blast

Начинающий 18 мин  
Lower Body   Chair, Medicine Ball, Wall
Arm, Leg, And Abs Workout

Arm, Leg, And Abs Workout

Начинающий 22 мин  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
The Magnificent 7

The Magnificent 7

Интенсивный 27 мин  
Full Body   Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно