Скачать в App Store
Теги

Описание

No cardio!


Exercises

Набор 1: 5 раундов
Веса: Умеренный
12 повторения
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Веса: Умеренный
12 повторения
Веса: Умеренный
12 повторения
12 повторения
Веса: Умеренный
12 повторения
1 минута

Набор 3: 4 раундов
1 минута
Веса: Максимальный
Повторения до отказа


Связанные тренировки

Arms
25 мин 3 сек, Средний
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
28 мин 48 сек, Средний
Arm 1
5 мин 48 сек, Интенсивный
Arms
2 мин 32 сек, Средний
Arms - dumbell
22 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий 7 мин  
Arms Day: Captain Dumbells

Arms Day: Captain Dumbells

Интенсивный 1 ч 17 м  
Dumbbell, Strength Machine, Bench, Wall
CHEST-Nuts!

CHEST-Nuts!

Интенсивный 1 ч 1 м  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Shoulder This For Me

Shoulder This For Me

Интенсивный 56 мин  
Legs   Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine
Lower Body Hypertrophy/Fat Burner

Lower Body Hypertrophy/Fat Burner

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine
Over Your Shoulder

Over Your Shoulder

Средний 28 мин  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell

Категории тренировок