Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back & Bis

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Belicia Jarquin
 		    Добавлено Belicia Jarquin
Back & Bis
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
15 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 повторения
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
15 повторения
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 повторения
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 повторения
Seated Cable Row
15 повторения

Связанные тренировки

Back And Bis
Back And Bis
15 мин 4 сек, Средний
Arms
Arms
2 мин 57 сек, Средний
Back And Bis Q
Back And Bis Q
11 мин 30 сек, Начинающий
Back And Biceps
Back And Biceps
21 минуты, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
13 мин 30 сек, Средний
Back And Bi's
Back And Bi's
1 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Perform I, Day 3
Perform I, Day 3
38 мин 29 сек, Средний
Back To Front
Back To Front
26 минуты, Средний
Full Body And Core
Full Body And Core
32 минуты, Средний
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
1 ч 1 мин, Средний
Twin Mommy Fit
Twin Mommy Fit
15 мин 52 сек, Средний
Bone Heads 10 To 1
Bone Heads 10 To 1
25 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно