Средняя тренировка

Back & Biceps

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Andy Clatworthy

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Deadlifts

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Barbell Shrug

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Hammer Curls

45 секунды

Набор 6: 3 раундов

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 секунды

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

14 мин 6 сек, Средний

30 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

16 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-time Flow ( Joe C)

Средний

11 мин

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Ab Burn

Средний

15 мин

Dragon Circuit

Средний

12 мин

Core

Chair, Exercise Mat

Plank

Начинающий

10 мин

Core

Back & Shoulders

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Back Day

Средний

15 мин

Back

Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело