Средняя тренировка

Back & Shoulders

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено H Raubs

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Focused on back and shoulders.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Plank

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 минута

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Governators

1 минута

Связанные тренировки

Back & Shoulders

Back & Shoulders

27 минуты,

3 мин 30 сек, Средний

Shoulders And Lower Back

Shoulders And Lower Back

8 минуты,

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 мин 20 сек, Интенсивный

Back And Shoulders

Back And Shoulders

39 минуты, Интенсивный

9 мин 54 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Dragon Circuit

Средний

12 мин

Core

Chair, Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

The Tanks Are Coming ♡LA

Средний

25 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Back Day

Средний

15 мин

Back

Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело