Stress Free

Feeling stressed? Set yourself up to relax and be thankful over the fast-approaching holidays with this workout. Our upper & lower body kickboxer moves will help you expel pent-up negative energy and reduce tension. They can all be done in the privacy of your home. Get psyched to chill out and celebrate!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Front Back Jacks

1 минута

Squats with Raised Arms

50 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Rapid Punches

20 секунды

Right Hooks

40 секунды

Straight Punches

20 секунды

Left Hooks

40 секунды

Набор 3: 2 раундов

Mini Scorpion Elbow Plank

30 секунды

Transition

10 секунды

Fighting Surfer

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 4: 2 раундов

Front Kicks

30 секунды

1 2 Burpees

30 секунды

Squat Front Kicks

20 секунды

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

Lying Left Leg Kicks

20 секунды

Kimura Sit-Ups

30 секунды

Lying Right Leg Kicks

20 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Workout Discussion

07 Jul

Kaidyn L.

One of the best ones yet

31 Dec

Dorothy D.

A brilliant combination. Instantly exhillarated, especially after some Christmas indulgence!

Появляется в

Похудение

Все тело

Собственный вес

Связанные тренировки

Cardio Kickboxer

13 минуты, Средний

Round 2.3

28 мин 30 сек, Средний

Here's the Kicker...

15 минуты, Интенсивный

Kickboxing Extreme

16 мин 15 сек, Интенсивный

Workout Q (cardio kickbox)

10 минуты, Средний

Punch, Kick, Dodge, Sweat

15 мин 30 сек, Интенсивный