Средняя тренировка

Sprints

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Armandote Romero

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

correr retroceder tocando suelo

1 минута

30 секунды

fondo banco patada

1 минута

30 секунды

cuatro escaladores 1 flexion

1 минута

30 секунды

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 16 мин, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

45 минуты, Начинающий

20 мин 45 сек, Средний

10-2recuperacion

10-2recuperacion

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Fit

Начинающий

6 сек

Núcleo

WAKE ME UP, KEEP ME GOING WORKOUT CHALLENGE

Начинающий

6 мин

Cuerpo Entero

Fit

Начинающий

60 сек

Piernas

Estiramiento dinámico

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

yoga

Начинающий

4 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело