Интенсивная тренировка

HIIT 2

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Alex Caterino

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Fast Stair Steps

❤️ Максимальная (Зона 5)

Fast Stair Steps

2 минуты

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Cross Leg Obliques

❤️ Максимальная (Зона 5)

Cross Leg Obliques

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Fast Stair Steps

❤️ Максимальная (Зона 5)

Fast Stair Steps

2 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

Straightforward HIIT

Straightforward HIIT

16 мин 30 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

7 мин 18 сек, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Firefighter 2

Интенсивный

22 мин

Core

Stability Ball, Kettlebell, Wall

Iraq Gym Upper Body

Интенсивный

42 мин

Legs

Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Intro to Muscle Confusion 1

Интенсивный

45 мин

Lower Body

Cardio Machine, Kettlebell

Iraq HIIT

Интенсивный

33 мин

Core

Exercise Mat, Box / Step, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело