Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Push Sit Ups

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

Carl Rumsey
 		    Добавлено Carl Rumsey
Push Sit Ups
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Push-Ups & Sit-Ups
Push-Ups & Sit-Ups
5 мин 10 сек, Интенсивный
Push Ups And Sit Ups
Push Ups And Sit Ups
1 мин 50 сек, Начинающий
Sit & Push Up
Sit & Push Up
4 мин 9 сек, Начинающий
Push Ups And Sit Ups
Push Ups And Sit Ups
7 мин 30 сек, Начинающий
Push Up And Sit Up Challenge
Push Up And Sit Up Challenge
14 мин 10 сек,
Pushups and Situps
Pushups and Situps
14 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Средний 6 мин  
Lower Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Fit Test

Fit Test

Средний 6 мин  
Back   No Equipment
Travel Fit On-the-GO

Travel Fit On-the-GO

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно