Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bust Workout

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Wall

Monica Fred
 		    Добавлено Monica Fred
Bust Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 2 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 мин 30 сек
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута

Связанные тренировки

Workout #1
Workout #1
7 минуты, Средний
Chest Workout
Chest Workout
19 мин 30 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
15 минуты, Средний
Chest
Chest
12 мин 54 сек, Средний
Chest Workout
Chest Workout
29 минуты, Интенсивный
Arms And Chest
Arms And Chest
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
New

New

Начинающий 10 мин  
Full Body   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat
My Workout

My Workout

Средний 16 мин  
Legs  
Warm Up

Warm Up

Начинающий 4 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно