Интенсивная тренировка

Tabata 3

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено личным тренером No Oficial

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 секунды

10 секунды

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Средний

18 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

21 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Obsequio del Arte del ejercicio I

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Concentración en glúteos

Средний

47 мин

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios Con Banda

Средний

20 мин

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Tabata dura

Интенсивный

23 мин

Cuerpo Entero

Caja / Paso, Balón medicinal, Cuerda de saltar

HIIT de animadores

Интенсивный

38 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело