Средняя тренировка

Ohuch!

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Paloma Ripoll

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estocadas laterales

Estocadas laterales

4 минуты

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 минуты

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 минуты

3 минуты

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

2 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

7 минуты, Средний

31 минуты, Интенсивный

44 секунды, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Puesta a punto de cardio

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cardio saludable para el corazón

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Pierde peso!

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Increíblemente tonificado

Средний

12 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Crossfit Full Body

Интенсивный

23 мин

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело