Бесплатная интенсивная тренировка

Torso extremo

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Оборудование: Ningún equipo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Este es un entrenamiento de torso de alta intensidad que también subirá tu ritmo cardiaco. Focalízate en hacer trabajar tu torso en cada ejercicio para obtener el efecto máximo.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

1 минута

Появляется в

locale_es_abs & core

Пресс и ядро

locale_es_interval timers

Связанные тренировки

25 мин 5 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Fortalecimiento de torso

Fortalecimiento de torso

10 мин 30 сек, Интенсивный

Torso Tonificado a Tiempo

Torso Tonificado a Tiempo

10 минуты, Средний

Explosión de torso de 15 minutos

Explosión de torso de 15 minutos

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Ráfaga de peso corporal

Интенсивный

32 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Fuego de cuerpo completo

Средний

28 мин

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело