Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ball Exercise

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Hanika Van Schalkwyk
 		    Добавлено Hanika Van Schalkwyk
Ball Exercise
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 минута
Ball Knee Balance
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Ball Y-T-W-L
1 минута
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 минута
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 минута
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 минута

Связанные тренировки

Ball
Ball
9 минуты, Средний
Ball Workouts
Ball Workouts
10 минуты, Средний
Ball Exercise
Ball Exercise
14 минуты, Средний
Ball Workout
Ball Workout
11 минуты, Начинающий
Ball
Ball
4 минуты, Начинающий
Ball Exrcises +
Ball Exrcises +
19 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab Ball Exercises

Lower Ab Ball Exercises

Средний 3 мин  
Core   Stability Ball
Bed Time

Bed Time

Начинающий 7 мин  
Pilates  
➿😜♾️❗ *BAND-IT, BABY! *(*UPPER CHALLENGE)😜➿🌟HS

➿😜♾️❗ *BAND-IT, BABY! *(*UPPER CHALLENGE)😜➿🌟HS

Интенсивный 22 мин  
Upper Body   Exercise Mat
Pull Ups

Pull Ups

Начинающий 3 мин  
Upper Body   Pull Up Bar
Overall

Overall

Средний 20 мин  
Core  
Cardio

Cardio

Средний 10 мин  
Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно