Интенсивная тренировка

Tm

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено личным тренером Tyler B Hankinson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Легкий

5 минуты

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

3 минуты

Treadmill Running

Наклон: Умеренный

Treadmill Running

2 минуты

1 мин 30 сек

Treadmill Moderate Jog

Наклон: Умеренный

Treadmill Moderate Jog

2 минуты

Treadmill Running

Наклон: Умеренный

Treadmill Running

2 минуты

1 мин 30 сек

Treadmill Running

Наклон: Тяжелый

Treadmill Running

1 мин 30 сек

Incline Jog on Treadmill

Наклон: Тяжелый

Incline Jog on Treadmill

3 минуты

Treadmill Running

Наклон: Тяжелый

Treadmill Running

1 минута

Treadmill Slow Jogging

Наклон: Максимальный

Treadmill Slow Jogging

2 мин 45 сек

1 мин 30 сек

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

4 минуты

5 минуты

Связанные тренировки

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Group 3 - Chest and Arms Circuit Plus Isometric And Balance Sets

Group 3 - Chest and Arms Circuit Plus Isometric And Balance Sets

36 мин 15 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Workout | Strength & Cardio (No Equipment, At Home)

30 Min Full Body Workout | Strength & Cardio (No Equipment, At Home)

31 мин 14 сек, Средний

30 Min CALISTHENICS CONDITIONING WORKOUT at Home | Day 4

30 Min CALISTHENICS CONDITIONING WORKOUT at Home | Day 4

29 мин 42 сек, Средний

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Girl Gains Quickie

Средний

10 мин

Arms

Dumbbells, Barbell

Banding

Средний

4 мин

Full Body

Exercise Bands

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Stairmaster Intervals

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Kettle bell Complex . Fb

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Kettlebell

Kettle Bell Fb2

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело