Средняя тренировка

Random

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jessica-lynn Stanley

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

20 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний

45 мин

Daily Workout.

Интенсивный

41 мин

Pilates Fun

Средний

34 мин

Core

Abs Burn!

Средний

15 мин

Core

Abs

Интенсивный

40 мин

Core

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело