Средняя тренировка

Alternate Daily Basic

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Russ Sanderlin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

15 мин 15 сек, Средний

5 мин 38 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 36 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело