Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Day7

Начинающий   23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Emilie Perreault
 		    Добавлено Emilie Perreault
Day7
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 10: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

HIIT 7
HIIT 7
11 мин 15 сек, Интенсивный
High Knees
High Knees
3 минуты, Начинающий
Hiit
Hiit
8 минуты, Средний
Day 1
Day 1
1 мин 20 сек, Средний
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
15 минуты, Начинающий
HIIT!
HIIT!
8 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Начинающий 16 мин  
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
30 Day Hiit

30 Day Hiit

Начинающий 5 мин  
Lower Body  
30 Day Hiit 2

30 Day Hiit 2

Начинающий 5 мин  
Core  
30 Days Of Hiit 3

30 Days Of Hiit 3

Начинающий 18 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно