Скачать в App Store
Теги

Описание

21 Day Challenge


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Легкий
10 повторения
15 секунды
10 повторения
15 секунды
Веса: Легкий
10 повторения
15 секунды
Веса: Легкий
10 повторения
30 секунды
10 повторения
15 секунды


Связанные тренировки

Arms
24 мин 20 сек, Начинающий
Week-7
29 мин 40 сек,
Week-6
25 мин 24 сек,
Week-8
32 мин 12 сек,
Arms
8 мин 15 сек,
Arms
13 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Fat Burner

Core Fat Burner

Средний 12 мин  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Get That BODY

Get That BODY

Средний 26 мин  
Full Body  
Bodyweight Blast

Bodyweight Blast

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Day 2

Day 2

Средний 12 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Brittne Babe - Hiit

Brittne Babe - Hiit

Средний 22 мин  
Lower Body   Jump Rope

Категории тренировок