Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Day 2

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Chair

Natalie Casey
 		    Добавлено Natalie Casey
Day 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Upright Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Upright Rows
12 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Seated Dumbbell Press
Веса: Легкий
Seated Dumbbell Press
12 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
14 мин 45 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
5 минуты,
Shoulders
Shoulders
3 мин 17 сек, Средний
test
test
2 мин 12 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
24 мин 40 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
OH Squats and Burpees

OH Squats and Burpees

Средний 4 м 30 с  
Shoulders   Stability Ball
Get That BODY

Get That BODY

Средний 26 мин  
Full Body  
Bodyweight Blast

Bodyweight Blast

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Day 1

Day 1

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
Brittne Babe - Hiit

Brittne Babe - Hiit

Средний 22 мин  
Lower Body   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно