Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hips

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair

Bobi Robson
 		    Добавлено Bobi Robson
Hips
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле
Описание

Target Hip Flexors

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 минута
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 минута
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 минута
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Hip Work
Hip Work
6 минуты, Начинающий
Hip Flexes
Hip Flexes
7 минуты, Средний
Hip stretches
Hip stretches
4 мин 30 сек, Начинающий
Hip Flexor
Hip Flexor
8 минуты, Средний
Hips
Hips
8 минуты,
Hip Flexors
Hip Flexors
26 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Crunches

Начинающий 3 м 30 с  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower Back Therapy

Lower Back Therapy

Начинающий 13 мин  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Leg And Hip Stretch

Leg And Hip Stretch

Средний 7 мин  
Legs   Wall
Jog on the Spot

Jog on the Spot

Средний 60 сек  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно