Тренировка для начинающих

Crunches

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 Crunches

25 секунды

Rest

10 секунды

25 Crunches

25 секунды

Rest

20 секунды

20 Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

20 Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

4 минуты,

3 мин 3 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

2 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

squats

Средний

60 сек

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Concentrated Biceps Curls

Средний

6 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело