Средняя тренировка

Lower body Exercise

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Iman Elkholy

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

10 повторения

10 повторения

25 повторения

25 повторения

10 повторения

10 повторения

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 повторения

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 повторения

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

2 мин 55 сек, Средний

22 мин 36 сек, Средний

12 мин 6 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Standing Abs Exercise

Средний

6 мин

Full Body

Abs Exercise 10 Min

Средний

10 мин

Core

Full Body Exercise With Dumbbells

Средний

10 мин

Upper Body

Dumbbell

Stretching

Средний

12 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело