Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fat Burning+ABS

Интенсивный   1 ч 1 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Stability Ball

Kylie Pickett
 		    Добавлено личным тренером Kylie Pickett
Fat Burning+ABS
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с фитболом
Описание

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
2 минуты
Rest
Rest
10 секунды
Left lunge
Jumping Lunges
2 минуты
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 минуты
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
2 минуты
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
2 минуты
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 минута
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 минута
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 минута
Mason Twists
Mason Twists
1 минута
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 минута
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 мин 25 сек, Интенсивный
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
38 мин 57 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 мин 51 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
41 мин 13 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT Workout
HIIT Workout
16 мин 30 сек, Интенсивный
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 мин 20 сек, Интенсивный
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 минуты, Интенсивный
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 минуты, Интенсивный
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 минуты, Интенсивный
Ball And Bell
Ball And Bell
21 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный 1 ч 10 м  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
Plank ➕

Plank ➕

Интенсивный 24 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно