Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
10 минуты
❤️ Легкая (Зона 1)
1 минута
❤️ Умеренная (Зона 2)
2 минуты
❤️ Легкая (Зона 1)
1 минута
Наклон: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
❤️ Легкая (Зона 1)
1 минута
❤️ Умеренная (Зона 2)
2 минуты
❤️ Легкая (Зона 1)
1 минута
Наклон: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Набор 3: 3 раундов
10 повторения
20 повторения
50 повторения
25 повторения
10 повторения


Связанные тренировки

Run
21 мин 15 сек, Средний
Monday Workout 63
23 мин 38 сек, Средний
Gym
21 минуты, Средний
Back
45 мин 20 сек, Средний
Gym
22 мин 15 сек, Начинающий
Treadmill
44 мин 28 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spinning HIIT

Spinning HIIT

Средний 11 мин  
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Cardio: Walk/Run

Cardio: Walk/Run

Средний 29 мин  
Lower Body   Wall
Spin It Out

Spin It Out

Интенсивный 34 мин  
Legs   Cardio Machine
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Средний 16 мин  
Full Body   Kettlebells
Full Body Fire

Full Body Fire

Средний 28 мин  
Exercise Mat

Категории тренировок