Тренировка участника

Running

Duration 56 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Marc Douglas

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 6: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 8: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 9: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 10: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 11: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 12: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 13: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 14: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 15: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 16: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 17: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 18: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Начинающий

21 минуты, Начинающий

56 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Running For Beginners

Running For Beginners

32 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело