Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Skyline Sunrise 🌅

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

20 секунды

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

10 мин 45 сек,

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pushups

Начинающий

60 сек

Center Leg Stretch

Средний

60 сек

Legs

Exercise Mat

Recovery Jog

Начинающий

33 мин

Arm Circles

Начинающий

2 мин

Shoulders

Ab-solutely Yoga 🙏~ B ~ KC✌

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Warm Up ~ KC✌

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело