The Ladder

20 step ladder to use on any exercise. Start with 1 rep, next minute 2, 3 the next et cetera until failure. keep going till the 20 steps are done. If you fail restart at 1 until you do the 20 steps. Another option is to do descending reps - start at 10 and descend to one tgen ascend back up to ten.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Step

1 минута

Связанные тренировки

The Ladder (Light version)

10 минуты, Интенсивный

Up And Down Walking

5 минуты, Средний

Bodyweight Wk 1-2 B

30 мин 45 сек, Средний

Mini Step

8 минуты, Средний

Gym I

35 минуты, Средний

Workout 1

4 мин 43 сек, Интенсивный