Средняя тренировка

Dragonna

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Hector Aguilar

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 мин 30 сек

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

27 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

3 минуты, Средний

1 мин 20 сек,

4 минуты, Начинающий

Squat Challenge

Squat Challenge

4 мин 20 сек, Начинающий

Squat Til You Drop

Squat Til You Drop

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Butt

Средний

10 мин

Glutes

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Dragon Squats

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело