Средняя тренировка

Forward Dragon Squats

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Gary 🐺🐺

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Full Body 30 Mins

Full Body 30 Mins

1 мин 25 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Partum Abs

Средний

7 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Средний

60 сек

Core

Bye-bye Mama Pudge

Средний

11 мин

Full Body

Walking

Средний

48 мин

Legs

No Equipment

Desk

Средний

13 мин

Back

Chair, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело