Средняя тренировка

Squat Out

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kaz Mewitt

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Rest

40 секунды

Front Kicks

1 минута

Rest

40 секунды

Dragon Squats

1 минута

Rest

40 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

1 ч 3 мин, Средний

7 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

6 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Short And Sweet

Начинающий

10 мин

Full Body

Chair, Dumbbells

Squats

Средний

8 мин

Lower Body

Calf Care

Интенсивный

8 мин

Legs

Wall

Work It Out

Средний

11 мин

Arms

Dumbbells, No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело