Средняя тренировка

Squats

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rabiga Uakhit

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

Squat Side Kicks

❤️ Умеренная (Зона 2)

Squat Side Kicks

20 секунды

15 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

20 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунды

15 секунды

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 секунды

15 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 3 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

3 мин 35 сек, Интенсивный

7 мин 55 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Tabata

Интенсивный

27 мин

My morning exercise

Средний

8 мин

Core

Plank Superhero

Средний

5 мин

Core

Destroy Arms Fat

Средний

17 мин

Arms

Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело