Интенсивная тренировка

Squats

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jamie Teo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

20 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты,

8 мин 10 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 40 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Zumba

Интенсивный

1 час

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

30-minute Gym Class Workout

Средний

33 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело