Тренировка для начинающих

SQUATS

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Henderson Noel

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 повторения

10 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек,

3 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Wall Sits

60 сек

Squats

Интенсивный

2 мин

Glutes

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Yogic Breath

Начинающий

60 сек

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело