Тренировка для начинающих

Squats

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Tanja Vesel

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strech It!

Начинающий

5 мин

Standing Abs

Средний

10 мин

Core

20 Wall Pushes

Средний

90 сек

Chest

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Inner Thighs

Начинающий

60 сек

Lower Body

Daily

Начинающий

25 мин

Legs

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело