Тренировка для начинающих

Strech It!

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Kayla Johnson

Описание

A quick full body stretch.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Butterfly

30 секунды

Cat Cow

30 секунды

Cobra

30 секунды

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 секунды

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 55 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

11 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

3 мин 40 сек, Начинающий

Am Stretching 2

Am Stretching 2

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело