Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Long Stretch

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Jen H
 		    Добавлено Jen H
Long Stretch
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Stretching a little of everything

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 мин 10 сек
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
20 секунды
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 секунды
Inclined Plane
Inclined Plane
20 секунды
Wide Leg Forward Bend
20 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунды
Double Pigeon
Double Pigeon
40 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Pec Opener
Pec Opener
45 секунды
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 секунды
Fold Forward
Fold Forward
25 секунды
Plank
Plank
10 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
11 минуты, Средний
Stretch
Stretch
11 мин 25 сек, Начинающий
Proper Full Body Stretch
Proper Full Body Stretch
20 мин 10 сек, Средний
STRETCH!!!
STRETCH!!!
22 минуты, Средний
Stretch
Stretch
23 мин 30 сек, Средний
Full Body Stretches
Full Body Stretches
18 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Core Creator

Core Creator

Средний 29 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Средний 36 мин  
Arms   Dumbbells
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно