Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Creator

Средний   29 минуты

Jen H
 		    Добавлено Jen H
Core Creator

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Sliders
Sliders
2 минуты
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Tail Wags
1 минута

Связанные тренировки

Beginning
Beginning
10 мин 30 сек, Начинающий
Monday
Monday
5 минуты, Начинающий
Abssss
Abssss
7 минуты, Средний
Test
Test
13 мин 35 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Ahh
Ahh
19 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий 8 мин  
Yoga   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
The Energizer Body

The Energizer Body

Средний 24 мин  
Legs   Exercise Mat
shape your backside

shape your backside

Средний 13 мин  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Средний 36 мин  
Arms   Dumbbells
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Средний 17 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно