Средняя тренировка

Test

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Fabian Schuchard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунды

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 минута

Left Warrior 1

1 минута

Chair Pose

30 секунды

Rest

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Split Abs

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Начинающий

20 минуты,

11 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Whatever This Is

Whatever This Is

13 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело