Тренировка для начинающих

1

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dilsha Jayasuriya

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

26 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Средний

20 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело