Средняя тренировка

Apps

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emile Hoogterp

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

2 минуты

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 минуты

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

20 минуты,

7 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

3 мин 55 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling

Средний

1 час

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Step

Средний

30 мин

Step On It

Интенсивный

45 мин

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Chest, Triceps, Back And Shoulders

Интенсивный

29 мин

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело