Тренировка участника

Only 20 Mins

Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Latisha Evans

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек,

16 мин 30 сек, Средний

8 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 5 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Exercises And Stretches

Средний

20 мин

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Best Yoga Flow

Средний

21 мин

Yoga

Evening

Средний

22 мин

Legs

August

Начинающий

14 мин

Legs

Exercise Mat

🍃💜LITTLE ᗷꫀꪀᦔꪗ YOGI🐛💜𖣘Twist & Bend᯾𖣔𝒞𝓇ℯ𝒶𝓉𝒾𝓋ℯ 𝒱𝒾𝓃𝓎𝒶𝓈𝒶𝓈🌟HS

Интенсивный

30 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело