Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Anil Reddy

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты,

3 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

6 мин 5 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Arms

Интенсивный

7 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Back

Интенсивный

31 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело