Средняя тренировка

Core

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bailey Phillips

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Bends

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Crunches

2 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Fast Crunches

2 минуты

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Side Bends

3 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

11 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

3 Of 3: Spine & Back Exercises

Средний

12 мин

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Glute

Средний

33 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело